【端午节】宝宝能吃粽子吗 宝宝吃粽子要注意什么

端午节在即，明天过后就要放假啦！吃粽子的习俗不能少，蛋黄粽、板栗肉粽、蜜枣粽、腊肉粽等等种类丰富的粽子，想想就让人流口水了。粽子虽然营养丰富，但是粽子毕竟是由糯米组成的，糯米中的淀粉是一种支链淀粉，很黏很不好消化，有时候成年人吃多都会消化不了，更别说是消化系统没有完善的宝宝了，所以1岁以下的宝宝最好是不要吃粽子。

因为宝宝的肠胃功能比较的脆弱，消化糯米一类的食物更是难上加难。虽然吃粽子对宝宝没有危害，但是在粽子中加入了盐，所以宝宝还是只能尝尝就好了，尤其是一岁一下的宝宝不能吃调味品，对于1岁以上的宝宝而言可以适量的尝一尝，但是一定要控制好量。

宝宝吃粽子要注意什么？

粽子要趁热吃

给宝宝吃的粽子一定要趁热吃，原因之一是凉的食物吃了会不舒服，愿意之二是有肉和蛋黄的粽子含有的油脂会比较多，放凉了吃不容易消化，原因之三粽子是糯米为原材料制成的，放凉了之后会变硬，宝宝吃了也不利于消化。

搭配果蔬吃

给宝宝吃粽子时，可以考虑搭配水果蔬菜等粗纤维食物一起吃，可以帮助肠胃蠕动消化食物，避免出现消化不了的症状出现。

吃清淡的粽子

包粽子时用糙米和杂粮替代一部分的糯米，并且给宝宝吃的粽子要选择口味单一、不油腻的，避免给宝宝的肠胃造成负担。

晚上不吃粽子

粽子是糯米食物的一种，比较难以消化，晚上吃的太饱会影响宝宝的睡眠质量。所以晚上就不要给宝宝吃粽子了，而且粽子的热量比较高，晚上吃了粽子还会容易变胖。